کلینیک جامع پزشکی وسلامت

زیباترین و گرانترین لباس زمانى بر تن تو زیبا مى نماید که اندام متناسبى داشته باشى. در غیر این صورت، تمام خوردن و خوابیدنهایت تبدیل به کابوس مى شود. کابوسى که هر روز و شب در خانه و خیابان از جلوى  چشمت رژه مى رود، آن قدر که طاقتت طاق مى شود و تصمیم به جنگ بین خودت و این خواب مخوف مى گیرى، چنانچه تا پایان جنگ ایستادگى کنى (یعنى در میانه راه پرچم سفیدى تکان ندهى یا اینکه عقب نشینى نکنى)، مطمئناً نتیجه این جنگ چیزى جز خرابى جسم و روح ناسالمت نیست.
وقتى واژه «ورزش» را می شنویم، چهره مردانه اى در ذهنمان مى آید، بویژه از آن نمونه هایى که 2 گروه مقابل هم مى ایستند تا در نهایت یکى پیروزمندانه از میدان بیرون بیاید و عده اى هورا بکشند و عده اى دیگر سنگ پرتاب کنند. چهره مردانه ورزش در کشور ما تا حد زیادى متأثر از خانواده هاست. آنها ورزش را خطرناک تلقى مى کنند و این تصور اشتباه تا آنجا میان گروههای مختلف جامعه نهادینه شده که جزئى از فرهنگ ورزش شده است. نگاه جنسیتى به ورزش (یعنى تفکیک آن به مردانه و زنانه) از عوامل اساسى دور کردن زنان از ورزش است، و این در حالی است که مقوله ورزش و ورزش کردن در خانواده هاى ایرانى متأثر از نگاه جنسیتى است؛ یعنى ورود بیشتر زنان و دختران به این عرصه به ورزشهاى مجاز و مخصوص زنان محدود مى شود، در حالی که عده اى از زنان به ورزشهایى چون ایروبیک و بدن سازى و والیبال و شنا علاقه مندند و عده اى دیگر به نشان دادن استعداد و توانمندی هایشان در رشته هایى چون کیک بوکسینگ و جودو و فوتبال و کاراته و رالى و ... ؛  اما وقتى در زمان انتخاب ورزش مورد علاقه با مرز ذهنى خوب و بد روبرو مى شوند، به مقابله با آن بر مى خیزند. حتی بیشتر افراد راحت ترین راه حل، یعنى ورزش نکردن، را بر مى گزینند.

براستی، چرا چنین از سلامت خود غافلیم؟

خانم عزیز! شما را چه به ورزش؟

 ورزش علاوه بر بالا بردن سطح سلامتی به تناسب اندام نیز کمک می کند. زیبایى، اصل غیرقابل انکار ی است. اصلى که همه آن را دوست دارند و هیچ وقت زیر سؤال نمى رود. این اصل مى تواند مؤثرترین گام براى ورود به این راه باشد. اما نکته مهم این جا است که دختران و زنان جوان به آسانى مى توانند نامتناسب بودن اندام خود را با تغییر در سایز لباس پنهان کنند، در نتیجه ضرورت ورزش را کمتر احساس مى کنند. لباسهایى که ما می پوشیم مى تواند مانع از ظاهر شدن اندام نامتناسبمان شود -مگر آنکه افزایش وزن به طور کاملاً مشهود در بیاید- و معمولاً تا رسیدن به این مرحله کمتر خانمى همت رفتن به کلاس ورزش را پیدا مى کند.
با تمام این اوصاف کم و زیاد، بیشتر مردم با تأثیرات ورزش آشنایند، با وجود وضعیت فعلى جامعه به ویژه با وجود محدودیتهایى که براى زنان و دختران وجود دارد، ورزش مى تواند نقش مهمى در جلوگیرى از آلودگى جوانان ایفا کند. تعدیل کردن تمایلات جنسى، دورى ازاعتیاد، بالا رفتن ظرفیت روحى و جسمى، تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس جوانان مى تواند بارى از مشکلات اصلى جامعه - چه از نظرمادى و چه از نظر معنوى- بردارد.

و اما اگر به ورزش علاقه مند نیستی! ... بدان که دیر یا زود پاهایت دیگر توان جابه جا کردن جسمت را ندارد، حرف بالا رفتن از پله ها را که اصلاً نزن، لباس شبى که پارسال به قیمت نجومى خریدى و حالا در تنت زار مى زند، جاى هیچ حرف و حدیثى جز یک واژه برایت باقى نمى گذارد؛ «ورزش».

پس بیایید از همین امروز، یا نه، از همین حالا شروع کنیم. لازم نیست برای ورزش کردن حتما متحمل هزینه شویم یا دنبال مکان ورزشی بگردیم، می توانیم با ورزشهای مناسب در خانه شروع کنیم

زنان جامعه ما کمتر تمایل به ورزش کردن دارند و یکی از هزار علت این بیعلاقگی در باورهای فرهنگی جامعه ما ریشه دارد. سنت و عرف جامعه ما در خصوص ورزش زنان بسیار دست و پا گیر است. مثلاً مردان براحتى مى توانند در اماکن عمومی - بویژه بوستانها - ورزش کنند؛ اما اگر خانمى به علتی (چون هزینه سنگین سالنهاى ورزشى) بخواهد از اماکن تفریحى عمومى  استفاده کند، نگاههاى عجیب و غریب و بعضاً معنادارى به او مى شود؛ به همین علت عطاى ورزش کردن را به لقایش مى بخشد.
در مورد وضعیت فعلی ورزش  بانوان در کشورمان، با توجه به آمار به دست آمده، باید گفت که وضعیت فعلى ورزش بانوان بسیار بهتر از 7 تا 8 سال پیش است و بیشتر خانواده ها، حداقل به سبب ناامنی هاى موجود در اجتماع، قدرت بدنى - بویژه دفاع شخصى- را براى دخترانشان لازم و حیاتى مى دانند. به گفته مربیان، شاهد این مدعا کلاسهاى ورزشى پر از شاگردی است که پیش از این سابقه نداشت.
یکی دیگر از علل بیعلاقگی زنان به ورزش این است که زنان، با این تصور که کار در داخل و خارج از خانه ورزش است، بیتوجه از کنار آن مى گذرند. به نظر برخی از خانمها، از صبح تا شب رفت و روب کردن خانه خودش از هر ورزشى بهتر است؛ و جارو کردن  و دستمال کشیدن و گردگیرى کردن و شستن و پختن مجموع کارهایى است که عنوان ورزش در منزل را به خود گرفته است. البته ریشه این طرز تفکر غلط را باز باید در فرهنگ جامعه جستجو کرد.

باید واقع بین بود؛ زیرا هر قدر هم که برای انجام دادن کارهای خانه تحرک داشته باشیم هرگز جای ورزش را نخواهد گرفت. پس بیهوده خود را گول نزنید

مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم