تاثير ورزش در وضعيت جسمي زنان
تاثير ورزش در وضعيت جسمي زنان
علاوه بر اثرات مفيد ذكر شده كه به طور مشترك در زنان و مردان ورزشكار وجود دارد ، اثرات اختصاصي براي زنان ورزشكار به شرح ذيل است:
• 1- زنان ورزشكار در مقايسه با زنان غير ورزشكار كمتر دچار دردهاي دوره قاعدگي ميشوند.
• 2- سرطان سينه در زنان فعال كمتر از زنان غير فعال است.
• 3- زنان فعال (با ورزشهاي مناسب) به دليل فعاليت جسماني و آمادگي اسكلتي عضلاني كمتر دچار كمردرد ميشوند.
• 4- زنان ورزشكار دچار نرمي و پوكي استخوان نميشوند
چه افرادي نبايد ورزش كنند؟
• 1- بيماراني كه نارسايي قلبي درمان نشده دارند.
• 2- بيماراني كه آريتمي (بي نظمي ضربان قلب) كنترل نشده دارند.
• 3- بيماراني كه درد قفسه سينه (آنژين) شديد و ناپايداري دارند.
همه بيماران قلبي براي شروع ورزش بايد با پزشك خود مشورت نموده و در صورت تجويز پزشك به طور مستقل يا با مانيتورينگ قلبي ورزش كنند
نتيجهگيري و پيشنهاد
با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستي انسان فرهنگ ورزشي بيشتر پرداخته شود. از طرف ديگر براي رسيدن به توسعه پايدار در هر جامعهاي علاوه بر برنامهريزي ، مديريت صحيح و استفاده از فن آوري مناسب ، استفاده از منابع انساني كارآمد اهميت بسياري دارد. جامعهاي كه نيروي انساني سالم و شادابي داشته باشد ، اين امكان را خواهد داشت كه در جهت توسعه واقعي ، سريعتر گام بردارد. همچنين جامعهاي كه داراي افرادي توانمند و قدرتمند باشد، دشمنانش هوس تجاوز به آن جامعه را نخواهد داشت
مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم
