http://2580414.blogfa.com/ fa blogfa.com Wed, 04 Feb 2009 08:29:02 GMT http://2580414.blogfa.com/post-84.aspx <br /><font color="#FF0000" face="Tahoma" size="5"><br /><a onmouseover="parent.location='http://WWW.P30s.mygig.ir'" style="text-decoration: none; font-weight: 700">Bia inja ozv sho!!!!</A></font><br /><br /></p> Wed, 04 Feb 2009 08:29:02 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=84 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-84.aspx http://2580414.blogfa.com/post-83.aspx <font size="6">این وب توسط هیدن تیم هک شد</font></p><p><font size="6"><br /></font></p><p><font size="6">در سایتی که در بالا می بینید ثبت نام کنید و  مطالب خود را به اشتراک بگذارید</font></p> Tue, 03 Feb 2009 11:14:12 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=83 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-83.aspx http://2580414.blogfa.com/post-82.aspx <p dir="rtl" style="margin: 10pt 0cm; line-height: 150%; text-align: center;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center; line-height: 150%;" dir="rtl"> <span style="font-size: 10pt;"><p style="text-align: center; line-height: 150%;" dir="rtl"> <span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: blue; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: blue; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><strong><img width="63" height="71" src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_1m_2f29541.jpg" style="width: 63px; height: 71px;" /></strong><font color="#000000"> <img width="41" height="62" src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" style="width: 41px; height: 62px;" /> <img width="176" height="56" src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" /> <img width="41" height="57" src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" style="width: 41px; height: 57px;" /> <img width="57" height="73" src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_70208156805m_9222a20.jpg" style="width: 57px; height: 73px;" /></font></span></span></span><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: red;"><br /></span></strong></p></span></p></span></span></font></p><div style="text-align: center;"><font color="#400224"><br /></font></div><p style="text-align: center;" dragover="true"><img style="width: 319px; height: 120px;" alt="باقر" src="http://img.tebyan.net/big/1387/04/1098813945921252331637314450201499415754.jpg" /></p> <p style="line-height: 150%;" dir="rtl" dragover="true"><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: red;" dragover="true"> </span></strong></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl" dragover="true"><img alt="The image “http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg" style="width: 43px; height: 22px;" /><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: red;" dragover="true">نام مبارک امام پنجم محمد بود</span></strong></p> <p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">لقب آن حضرت باقر یا باقرالعلوم است، بدین جهت که : دریاى دانش را شکافت و اسرار علوم را آشکارا ساخت</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> .</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> القاب دیگرى مانند شاکر و صابر و هادى نیز براى آن حضرت ذکر کرده‌اند که هریک بازگوینده صفتى از صفات آن امام بزرگوار بوده است. کنیه امام ابوجعفر بود.مادرش فاطمه دختر امام حسن مجتبى علیه‌السلام است بنابراین نسبت آن حضرت از طرف مادر به سبط اکبر حضرت</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">امام حسن</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">علیه‌السلام و از سوى پدر به امام حسین</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">علیه‌السلام می‌رسید. پدرش حضرت سیدالساجدین، امام زین العابدین على بن الحسین علیه‌السلام است</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"><br /></span></strong></p><p style="text-align: center;"><img style="width: 343px; height: 144px;" alt="http://www.aligold.com/T_ImamBaqir_85_f.jpg" src="http://www.aligold.com/T_ImamBaqir_85_f.jpg" dragover="true" /></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><img alt="The image “http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg" style="width: 43px; height: 22px;" /><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">تولد حضرت باقر علیه‌السلام در روز اول ماه رجب سال 57 هجرى در مدینه بود. در حادثه جانگداز کربلا همراه پدر و در کنار جدش حضرت سیدالشهداء کودکى بود که به چهارمین بهار زندگیش نزدیک می‌شد. دوران امامت امام محمد باقر علیه‌السلام از سال 95 هجرى که سال درگذشت امام سجاد علیه‌السلام است آغاز شد و تا سال 114 هجری یعنى مدت 19 سال و چند ماه ادامه داشته است</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> .</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> در بخشش و آداب اسلامى مانند دستگیرى از نیازمندان و تشییع جنازه مؤمنین و عیادت از بیماران و رعایت ادب و آداب و سنن دینى، کمال مواظبت را داشت</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"><br /></span></strong></p><p dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed; text-align: center;"></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">در دوره امامت امام محمد باقر علیه‌السلام و فرزندش امام</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">جعفرصادق</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">علیه‌السلام مسایلى مانند انقراض امویان و بر سر کار آمدن عباسیان و پیدا شدن مشاجرات سیاسى و ظهور سرداران و مدعیانى مانند ابومسلم خراسانى و دیگران مطرح است، ترجمه کتاب‌هاى فلسفى و مجادلات کلامى در این دوره پیش می‌آید , و عده‌اى از مشایخ صوفیه و زاهدان و قلندران وابسته به دستگاه خلافت پیدا می‌شوند</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"><br /></span></strong></p><div style="text-align: center;"><img src="http://i19.tinypic.com/2m34adx.gif" alt="The image “http://i19.tinypic.com/2m34adx.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /><img src="http://i19.tinypic.com/2m34adx.gif" alt="The image “http://i19.tinypic.com/2m34adx.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /><img src="http://i19.tinypic.com/2m34adx.gif" alt="The image “http://i19.tinypic.com/2m34adx.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /></div><p><br /></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><img alt="The image “http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg" style="width: 43px; height: 22px;" /><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);">قاضی‌ها و متکلمانى به دلخواه مقامات رسمى و صاحب قدرتان پدید می‌آیند و فقه و عقاید و</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);">کلام</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);">و اخلاق را - بر طبق مصالح مراکز قدرت خلافت شرح و تفسیر می‌نماید و تعلیمات قرآنى - به ویژه مساله امامت و ولایت را، که پس از واقعه عاشورا و حماسه کربلا، افکار بسیارى از حق طلبان را به حقانیت آل</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);">على</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: rgb(51, 102, 255);">علیه‌السلام متوجه کرده بود و پرده از چهره زشت ستمکاران اموى و دین به دنیا فروشان برگرفته بود، به انحراف می‌کشاندند و احادیث نبوى را در بوته فراموشى قرار می‌دادند. برخى نیز احادیثى به نفع دستگاه حاکم ساخته و یا مشغول جعل بودند و یا آنها را به سود ستمکاران غاصب خلافت دگرگون می‌نمودند</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"><br /></span></strong></p><p style="text-align: center;"><img width="353" height="152" src="http://pccity.files.wordpress.com/2008/08/imam-baqer.jpg?w=400&h=300" class="alignnone size-full wp-image-1194" /></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><img alt="The image “http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg" style="width: 43px; height: 22px;" /><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">اینها عواملى بود بسیار خطرناک که باید حافظان و نگهبانان دین در برابر آنها بایستند. بدین جهت امام محمد باقر علیه‌السلام و پس از وى امام جعفر صادق علیه‌السلام از موقعیت مساعد روزگار سیاسى، براى نشر تعلیمات اصیل اسلامى بهره جستند و دانشگاه تشیع و علوم اسلامى را پایه‌ریزى نمودند</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> .</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> زیرا این امامان بزرگوار و بعد شاگردانشان وارثان و نگهبانان حقیقى تعلیمات پیامبر صلی‌الله‌علیه‌وآله و قانون عدالت بودند و می‌بایست به تربیت شاگردانى عالم و عامل و یارانى شایسته و فداکار دست یازند و فقه</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">آل محمد</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">علیهم‌السلام را جمع و تدوین و تدریس کنند</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> .</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> به همین جهت محضر امام باقر علیه‌السلام مرکز علماء ودانشمندان و راویان</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">حدیث</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">و خطیبان و شاعران بنام بود. در مکتب تربیتى امام باقر علیه‌السلام علم و فضیلت به مردم آموخته می‌شد. ایشان متولى صدقات پدر و جد خود بود و این صدقات را بر بنى هاشم و مساکین و نیازمندان تقسیم می‌کرد و اداره آنها را از جهت مالى به عهده داشت</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"><br /></span></strong></p><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" /></div> <p style="text-align: center;"> <img width="343" height="52" src="http://www.eteghadat.com/Files/user2/b_flowers.gif" /></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">ا</span></strong><img alt="The image “http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg" style="width: 43px; height: 22px;" />ا<strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">مام باقر</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;" dir="ltr"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">علیه‌السلام داراى خصال ستوده و مؤدب به آداب اسلامى بود . سیرت و صورتش ستوده بود . پیوسته لباس تمیز و نو می‌پوشید. در کمال وقار و شکوه حرکت می‌فرمود. از آن حضرت می‌پرسیدند : <span style="color: rgb(255, 102, 0);">جدت لباس کهنه و کم ارزش می‌پوشید، تو چرا لباس فاخر بر تن می‌کنى؟</span></span></strong></p><br /><p dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed; text-align: center;"><img style="width: 326px; height: 68px;" src="http://i19.tinypic.com/5z6xpol.gif" /></p><p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><img alt="The image “http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://img.tebyan.net/small/1387/11/20090127131736645_m_bagher87_icon.jpg" style="width: 43px; height: 22px;" /><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: green;">پاسخ می‌داد</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: purple;">: مقتضاى تقواى جدم و فرماندارى آن روز، که محرومان و فقرا و تهیدستان زیاد بودند، چنان بود. من اگر آن لباس بپوشم در این انقلاب افکار، نمی‌توانم تعظیم شعائر دین کنم</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: purple;" dir="ltr">.</span></strong></p> <p style="line-height: 150%;" dir="rtl"><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: purple;">بسیار گشاده‌رو و با مؤمنان و دوستان، خوش برخورد بود</span></strong><strong><span style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma; color: purple;" dir="ltr"><br /></span></strong></p> <div style="text-align: center;"><img src="http://www.sharemation.com/umsa313/MAHDI.jpg" alt="http://www.sharemation.com/umsa313/MAHDI.jpg" style="width: 343px; height: 120px;" /><br /> </div> <div style="text-align: center;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" /><strong><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="font-size: 10pt; font-family: Tahoma;"><font color="#006666">مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم</font></span></strong></span><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B4%DA%A9%D9%88%D9%81%D9%87.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B4%DA%A9%D9%88%D9%81%D9%87.gif" /></div> Fri, 30 Jan 2009 20:54:05 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=82 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-82.aspx http://2580414.blogfa.com/post-81.aspx <div style="text-align: center;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: blue; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: blue; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><strong><img width="63" height="71" style="width: 63px; height: 71px;" src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_1m_2f29541.jpg" /></strong><font color="#000000"> <img width="41" height="62" style="width: 41px; height: 62px;" src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" /> <img width="176" height="56" src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" /> <img width="41" height="57" style="width: 41px; height: 57px;" src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" /> <img width="57" height="73" style="width: 57px; height: 73px;" src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_70208156805m_9222a20.jpg" /></font></span></span></span></div><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /> <img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /> <img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /> <img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /> <img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /> <img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif" /></div><p><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">در دهة گذشته، شيوع چاقي 50 درصد افزايش يافته است. نوع رژيم</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">غذايي و كاهش فعاليت بدني عوامل اصلي اين صعود ارقام شناخته شده‌اند. چاقي عارضه‌اي</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">است كه پيشگيري از آن امكان‌پذير است. پيشگيري از چاقي بسيار آسان‌تر، ارزان‌تر و</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">مؤثرتر از درمان آن است. عارضة چاقي در طي زمان بروز مي‌كند. بنابراين، درمان آن در</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">مراحل شكل‌گرفتة بيماري به تلاش زيادي نياز دارد</span></strong></p><div style="text-align: center;"><img src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C%20%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%862.JPG" alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%A7%D9%82%DB%8C%20%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%862.JPG" style="width: 317px; height: 180px;" /></div><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" dragover="true" /></div></span></font></span></font><p></p><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">امروزه چاقي يكي از معضلات</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">زندگي صنعتي براي تمام گروه‌هاي سني است. بيماري‌هاي قلبي و عروقي، ديابت (افزايش</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">قند خون)، پرفشاري خون، سنگ كيسة صفرا، نقرس، آرتروز و نيز سرطان‌هاي سينه، رودة</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">بزرگ و پروستات به دنبال چاقي شكل مي‌گيرند. همچنين ميزان بستري شدن افراد چاق در</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">بخش‌هاي مختلف بيمارستاني و نيز زمان لازم براي بهبود كامل آنان تفاوت بسياري با</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">ساير گروه‌ها دارد</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">.</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاقي در كودكان نيز، اگرچه در ظاهر ناپسند و مشكل‌آفرين</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">نيست، نياز به توجه و درمان دارد</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br /></span></strong></p><p align="center" dir="rtl"><strong><img width="338" hspace="0" height="90" border="0" align="middle" style="width: 338px; height: 90px;" alt="گل محمدی" src="http://i19.tinypic.com/4yuk41d.gif" /></strong></p><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br /></span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><font color="#000066"><img alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" /></font></strong></span></font></span></font><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">ميزان شيوع چاقي</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">در ايران</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br /></span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">طبق پژوهش‌هاي انجام‌شده در ايران، ميزان شيوع چاقي در</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">مردان حدود 27 درصد و در زنان 40 درصد است. همچنين، شايع‌ترين محدودة سني ابتلا به</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاقي در مردان 40 تا 50 سالگي و در زنان 50 تا 60 سالگي است</span></strong></p><div style="text-align: center;"><img src="http://www.7gardoon.com/files/test/3837images%5B94%5D.jpg" alt="http://www.7gardoon.com/files/test/3837images%5B94%5D.jpg" style="width: 145px; height: 150px;" /></div><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" dragover="true" /></div></span></font></span></font><p></p><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><font color="#000066"><img alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" /></font></strong></span></font></span></font><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاقي در ايران حدود</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> 32 </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">درصد شيوع دارد كه ميزان آن از كشورهاي غربي كمتر است. يك بررسي عمومي نشان داد</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">كه نزديك به 13 درصد از دختران تهراني در زمرة افراد چاق قرار دارند و شيوع چاقي در</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">سنين مدرسه در حدود 10 درصد تخمين زده شده است</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">.</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاقي در سنين مدرسه مشكلات</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">متعددي به دنبال دارد. بيماري‌هاي روحي ـ رواني نظير افسردگي، اجتماع‌گريزي، كاهش</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">اعتمادبه‌نفس و سرخوردگي در اين گروه به ميزان گسترده‌تري رخ مي‌دهد. چاقي در دوران</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">كودكي، بخصوص در ميان پسربچه‌ها، با افزايش احتمال وقوع آن در بزرگسالي همراه است</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">. 26 </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">تا 41 درصد كودكان چاق در سنين پيش از مدرسه، در بزرگسالي نيز به عارضة چاقي</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">مبتلا خواهند شد</span></strong></p><div style="text-align: center;"><img src="http://www.blogfa.com/photo/s/sport-tup.jpg" alt="The image “http://www.blogfa.com/photo/s/sport-tup.jpg” cannot be displayed, because it contains errors." style="width: 192px; height: 182px;" /></div><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" dragover="true" /></div></span></font></span></font><p></p><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><font color="#000066"><img alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" /></font></strong></span></font></span></font><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">با توجه به مشكلات فراوان حاصل از چاقي، حتي كم كردن مقدار</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">اندكي از وزن نيز عوارض سوء چاقي را كاهش مي‌دهد يا از شدت آنها مي‌كاهد. به اعتقاد</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">متخصصان، كاهش 5 تا 20 درصد از وزن بدن در افراد چاق موجب از ميان رفتن بسياري از</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">عوامل خطرساز مي‌شود</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br /></span></strong></p><p align="center" dir="rtl"><strong><img width="321" height="49" style="width: 321px; height: 49px;" src="http://img27.picoodle.com/img/img27/5/11/21/f_2zp5on8m_780d41f.gif" /></strong></p><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">.</span></strong></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><img dragover="true" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif" alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /></strong></span></font></font></span><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چرا چاق مي‌شويم؟</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br />چاقي، در تعريفي ساده، ناشي از نامتعادل بودن ميزان دريافت انرژي از راه غذا و ميزان مصرف يا سوخت انرژي در نتيجة فعاليت بدني است. بنابراين، مؤثرترين روش درمان چاقي كم كردن ميزان دريافت انرژي و افزايش سوخت و ساز بدن است.</span></strong></p><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" dragover="true" /></div></span></font></span></font><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><img dragover="true" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif" alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /></strong></span></font></font></span><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">امروزه متخصصان علت عمدة چاقي را كم‌تحركي و ورزش ناكافي مي‌دانند. تغيير رفتارهاي جمعي، تنوع زياد وسايل برقي، ساعات طولاني تماشاي تلويزيون و فيلم‌هاي ويدئويي و بازي‌هاي كامپيوتري، زندگي مدرن را كم‌تحرك ساخته است. در كشورهاي پيشرفته، افراد بيشتر غذا مي‌خورند و كمتر فعاليت مي‌كنند. خوردن غذاهاي آماده در خارج از منزل به دليل مشغله‌هاي امروزي دليل ديگري براي چاقي در دنياي مدرن است. اين غذاها، بدون آن‌كه تمام مواد غذايي لازم را به بدن فرد برسانند، ميزان چربي بالايي را به او تحميل مي‌كنند.</span></strong></p><div style="text-align: center;"><img src="http://www.mfi.ku.dk/ppaulev/chapter18/images/18-9.jpg" alt="http://www.mfi.ku.dk/ppaulev/chapter18/images/18-9.jpg" style="width: 300px; height: 225px;" /></div><p dir="rtl" style="line-height: 150%;"><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><img dragover="true" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif" alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /></strong></span></font></font></span><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاقي در كودكان</span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br />براي چاقي كودكان، علل مختلف ژنتيكي و هورموني در نظر گرفته مي‌شود. والدين به‌ندرت براي بررسي علت چاقي كودك به پزشك مراجعه مي‌كنند. ارتباط ميان والدين چاق و كودكان چاق احتمالاً انعكاسي از شيوة مرسوم تغذيه و فرهنگ فعاليت در جامعه است. برخلاف تصور عموم، كم‌تحركي افزايش اشتها و پرخوري را به دنبال دارد. همچنين، مطالعات باليني ارتباط بسيار نزديكي ميان ميزان تماشاي تلويزيون در كودكان و چاقي آنان نشان داده است. در زمان تماشاي تلويزيون، مصرف غذا و تنقلات افزايش مي‌يابد </span></strong></p> <p><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">و فعاليت بدني كودك محدود مي‌شود. يك راه‌حل پيشنهادي براي</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">والدين، دور كردن محل تلويزيون از اتاق‌خواب كودك است. به‌علاوه، مي‌توان با</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">برنامه‌ريزي مناسب براي پر كردن وقت كودكان، ساعات تماشاي تلويزيون آنها را كاهش</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">داد</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">.</span></strong></p><div style="text-align: center;"><img width="274" height="150" src="http://www.farya.com/images/sec3/children-sport-200.jpg" /></div><p><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" dragover="true" /></div></span></font></span></font></p><p><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><font color="#000066"><img alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif” cannot be displayed, because it contains errors." src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" /></font></strong></span></font></span></font><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">گاه چاقي در كودكان به دنبال ابتلا به بيماري بروز مي‌كند. اگر در كودك</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاقي علائمي نظير كوتاهي قد نسبت به سن، خشكي پوست، بي‌طاقتي در برابر سرما، يبوست،</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">زود خسته شدن، پرخوري همراه با پرنوشي، جوش و موهاي زائد صورت، افزايش چربي در</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">ناحية گردن و شكم و نه بازو و ساق، ضربه به سر يا ستون مهره‌ها و عفونت ديده شد،</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">والدين بايد در صدد پيگيري علل زمينه‌اي آن برآيند</span></strong><strong><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><br /></span></strong></p><div style="text-align: center;"><img src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%88.jpg" alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%B2%D9%88.jpg" style="width: 248px; height: 279px;" /></div><p><strong><span dir="ltr" style="font-family: Tahoma;"><font size="3"><font size="2"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /></span></font></font></span></strong><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><strong><img dragover="true" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif" alt="The image “http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%86%D8%B1%D8%AE%D8%B4%20%DA%AF%D9%84.gif” cannot be displayed, because it contains errors." /></strong></span></font></font></span><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">در تمام گروه‌هاي سني،</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">روش‌هاي متعددي براي درمان چاقي پيشنهاد مي‌شود، از مصرف داروهاي مختلف و ناياب</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">گرفته تا جراحي. اما درمان اوليه و انتخابي براي افراد دچار اضافه‌وزن و بيماران</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">چاق، تركيبي از رژيم غذايي، ورزش و تغيير در رفتارهاي روزمره است. حتي مصرف دارو</span></strong><strong><span lang="FA" dir="ltr" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> </span></strong><strong><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: rgb(51, 51, 51); line-height: 150%; font-family: Tahoma;">بدون رعايت رژيم غذايي كنترل‌شده و ورزش، بي‌نتيجه خواهد بود</span></strong></p><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><font color="#400224"><span style="font-size: 10pt;"><div style="text-align: center;"><img style="width: 343px; height: 90px;" alt="http://www.sharemation.com/umsa313/MAHDI.jpg" src="http://www.sharemation.com/umsa313/MAHDI.jpg" /></div> <div style="text-align: center;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%DA%AF%D9%84.gif" dragover="true" /></div> <div style="text-align: center;"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img alt="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif" /><strong><span lang="AR-SA" dir="rtl" style="font-size: 10pt; font-family: Tahoma;"><font color="#006666">مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم</font></span></strong></span> </div></span></font></span></font> Mon, 19 Jan 2009 19:24:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=81 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-81.aspx http://2580414.blogfa.com/post-80.aspx <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><STRONG><IMG style="WIDTH: 63px; HEIGHT: 71px" height=71 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_1m_2f29541.jpg" width=63></STRONG><FONT color=#000000> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 62px" height=62 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=41> <IMG height=56 src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" width=176> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 57px" height=57 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=41> <IMG style="WIDTH: 57px; HEIGHT: 73px" height=73 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_70208156805m_9222a20.jpg" width=57></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></DIV> <P dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%"><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">ورزش و</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">سالمندان</SPAN></STRONG></P> <P align=center> <IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif">  <IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif">  <IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif">  <IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif"> <IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif"><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif"> <IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif"><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif"><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86.gif"></P> <P dir=rtl style="MARGIN-BOTTOM: 12pt; LINE-HEIGHT: 150%"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">امروزه همچنان که می دانید همه جا سخن از ورزش،</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">تغذیه خوب و اثر آن در تندرستی و سلامتی و طول عمر است. این پرسش برای سالمندان</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">اکثراً پیش می آید که آیا ورزش برای آنان هم ضروری است و به ویژه اینکه چگونه ورزشی</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">را باید انجام دهند. و سپس هم پرسش دیگر این است که آیا به طور کلی ورزش برای</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">سالمندان خطری در بر دارد یا نه؟ و گاهی هم درست بر عکس این اتفاق می افتد که</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">سالمندان بیش از آنچه برایشان لازم است و در توان آنهاست می خواهند فعالیت بدنی</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">داشته باشند و این خود برایشان چندان سودمند نخواهد بود</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></P></SPAN></STRONG> <DIV style="TEXT-ALIGN: center"><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%864.jpg src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%864.jpg"></DIV> <P dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">در این نوشتار کوشش من بر آن خواهد بود که</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">سالمندان عزیز را با سود و زیان ورزش به ویژه انواع ورزش هائی که بیشتر برایشان</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">سودمند است آشنا سازم</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">.<BR><BR></SPAN></STRONG><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,153,0); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">آیا ورزش برای سالمندان</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,153,0); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,153,0); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">بی خطر است؟</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">باید دانست که ورزش برای اکثر سالمندان بالای 65</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">بدون خطر است. حتی در‌آنان که از بیماری قلبی، فشار خون، بیماری قند، آرتریت، درد</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">مفاصل، بیماری افزایش فشار خون رنج می برند و اکثر این بیماران سالمند می توانند</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">بدون اینکه خطری برایشان داشته باشد ورزش کنند. و حتی ورزش در بهبودی بسیاری از این</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">بیماریها مؤثر است. ولیکن اگر شما مطمئن نیستید که ورزش برایتان مفید و بدون خطر</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">است و یا اینکه ورزش نمی کنید چون می ترسید که برایتان بد باشد، حتماً با پزشک خود</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">مشورت کنید</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="WIDTH: 367px; HEIGHT: 239px" alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%861.jpg src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%861.jpg"><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">.</SPAN></STRONG></P> <P></P> <P dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%"><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></STRONG><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,153,0); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">چگونه ورزش را آغاز</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,153,0); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,153,0); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">کنیم؟</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">بسیاری از بیماران سالمند می خواهند بدانند که چگونه و از</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">چه نوع ورزشی، ورزش را آغاز کنند</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">.<BR></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">در شروع آنچه که مهم است این است که در درجه</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">اول باید لباس و کفش مناسب ورزش بر تن و پا داشته باشید. بسیارمهم است که لباس راحت</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">و اندازه باشد. کفش باید انحنای خوب برای نگهداری پا در موقعیت مناسب داشته باشد و</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">در قسمت پاشنه پا ، لائی مخصوص درون کفش را نسبتاً کلفات انتخاب کنید</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></STRONG></P> <P dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%"><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"></SPAN></STRONG></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: center"></P> <P dir=rtl style="LINE-HEIGHT: 150%"><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">(an elevated arc cushioned heel) </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">که جلوی ضربه و فشار را بر پاشنه پا بگیرد. اگر تا به</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">حال ورزش را آغاز نکرده اید بهتر است که آرام و آهسته ورزش کردن را آغاز کنید. و</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">اکثراً با ورزش هائی شروع کنید که با انجام آن راحت تر هستید. آرام آرام ورزش کردن</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">را آغاز کنید. این سبب می شود که کمتر به خود آسیب بزنید و همینطور آرام ورزش کردن</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">در ابتدای کار مانع درد های عضلانی و مفصل می شود. ضرب المثلی امریکائیها دارند که</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">می گوید</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">:<BR>«No Pain, No Gain»</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">ولی به کار بردن این مثل در مورد افراد سالمند درست</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">نیست. افراد سالمند درست نیست که ورزش ها را به حد اکثر ممکن انجام بدهند تا</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">بتوانند از بهره ای که ورزش به سلامتی آنها می رساند بهره مند شوند</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">.<BR></SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">به طور</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">نمونه ، راه رفتن یکی از بهترین ورزش هائی است که به ویژه برای آغاز کار بسیار ورزش</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">خوبی است. و اگر چنانچه شما هم اکنون این ورزش را آغاز کرده اید می توانید آرام</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">آرام مدت وشدت آن را بالا ببرید</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN dir=ltr style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: rgb(51,51,51); LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></STRONG></P><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> <P><IMG alt=http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif src="http://ebrahimmahmoodzadeh.parsaspace.com/charkh.gif"><STRONG><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma"><FONT color=#006666>مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم</FONT><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/01.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/24.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/28.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/09.gif" width=18></SPAN></STRONG></P> <P class=pmatn align=left><STRONG><IMG height=27 src="http://abrahammed.persiangig.com/pn1.jpg" width=180></STRONG></P></SPAN> Wed, 24 Dec 2008 16:18:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=80 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-80.aspx http://2580414.blogfa.com/post-79.aspx <P dir=rtl align=center> <SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><STRONG><IMG style="WIDTH: 63px; HEIGHT: 71px" height=75 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_1m_2f29541.jpg" width=97></STRONG><FONT color=#000000> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 62px" height=71 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=57> <IMG height=56 src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" width=176> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 57px" height=71 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=59>   <IMG style="WIDTH: 57px; HEIGHT: 73px" height=113 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_70208156805m_9222a20.jpg" width=81> </FONT></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P dir=rtl><B><FONT color=#990000>توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان</FONT></B></P> <P dir=rtl><B><FONT color=#0000ff>مقدمه</FONT></B><B><BR></P> <P dir=rtl align=center><IMG style="WIDTH: 367px; HEIGHT: 191px" height=393 src="http://www.rahpouyan.info/negar/data/media/64/ramezan_820729.JPG" width=459></P> <P dir=rtl><BR></B><FONT color=#663366><B>در این مقطع از حیات بشری ، ما شاهد آن هستیم که در کنار</B><B> </B><B>توسعه ، پیشرفت و دستیابی به تکنولوژی و فناوری های متعدد که هر یک کمک شایان در</B><B> </B><B>ارتقاء سطح زندگی و تامین رفاه اجتماعی دارند ، مجموعه ای از عوامل با یکدیگر بصورت</B><B> </B><B>جدی و نگران کننده ای سلامت را تهدید می کنند و در بررسی اپید میولوژیک علل خاصی</B><B> </B><B>برای مرگ و میر جامعه بشری درست کرده اند</B></FONT><B><FONT color=#663366>.</FONT><BR></B><B>از جمله می توان به</B><B> </B><B>بیماریهای قلب و عروق اشاره کرد و تعدادی ار بیماریهای غیر واگیر امروزه بار اصلی</B><B> </B><B>بیماریها را به خود اختصاص دادند لذا اگر بخواهیم ملاحضات اصلی و موثری را در کاهش</B><B> </B><B>این علل و کمک به افزایش امید به زندگی در جامعه اتخاذ کنیم ، قطعا اصلاح و بهبود</B><B> </B><B>شیوه زندگی مردم و مداخله در شیوه تغذیه جامعه موارد اصلی محسوب می</B><B> </B><B>شود</B><B>.<BR></B><B>درشرایطی که بیش از یک میلیارد جمعیت جهان از اضافه وزن رنج می برند و ۱۷۰</B><B> </B><B>میلیون کودک از کم وزنی باید پذیرفت که با تعریف درستی از رژیم غذایی مناسب و ایجاد</B><B> </B><B>امنیت غذایی قادر خواهیم بود که در پیشگیری ازبروز برخی بیماریها و درمان آنها نقش</B><B> </B><B>بسزا و موثری را ایفاد نمائیم که سرانجام سلامت مطلوب را ارتقا ء بخشیم</B><B> .</B></P> <P dir=rtl align=center><B><IMG style="WIDTH: 355px; HEIGHT: 231px" height=286 src="http://www.theholidayspot.com/ramadan/images/main.jpg" width=393></P> <P dir=rtl><BR></B><B><FONT color=#990000>راهنمائی غذایی در ماه مبارک رمضان</FONT></B><B><FONT color=#990000>:</FONT><BR></B><FONT color=#003399><B>بطور کلی توصیه غذایی</B><B> </B><B>در همه حال مصرف متعادل و میانه روی همراه با تنوع در مصرف توصیه می شود مخصوصا ماه</B><B> </B><B>رمضان که مسلمانان از طلوع تا غروب خورشید ناشتا هستند . برای سالم ماندن یکی از</B><B> </B><B>مهمترین نکات مصرف از گروههای اصلی غذایی می باشد</B></FONT><FONT color=#003399><B> .<BR></B><B>این ماده معمولا غذایی</B><B> </B><B>دریافتی کمتر از میزان غذایی دریافتی در روزهای معمول است همینقدر که برای نگهداری</B><B> </B><B>سلامت فرد کافی است ، مصرف میوه جات بعد از هر وعده غذایی پیشنهاد می شود . همچنین</B><B> </B><B>رژیم غذایی متعادل علاوه بر بهبود فراسنجهای کلسترول خون ، سبب کاهش اسید معده و از</B><B> </B><B>یبوست و دیگر مشکلات گوارشی پیشگیری می کند ودر نهایت شیوه زندگی سالم و فعالی را</B><B> </B><B>موجب می شود. در تحقیقی در در اردن :۱- کاهش معنی داری در تعداد نمونه ای که مبادرت</B><B> </B><B>به خودکشی نموده اند در این ماه ثبت شد . در انگلستان الگویی از ماه رمضان برای</B><B> </B><B>کاهش سیگار کشیدن بخصوص در میان آفریقایی ها و آسیایی ها مورد استفاده سازمان ها و</B><B> </B><B>مرکز سلامتی مختلفی قرار گرفته است</B></FONT><B> .<BR></B><B>روزه داری در ماه رمضان مزایای روحی ،</B><B> </B><B>روانشناختی دارد . با این حال ، در صورتیکه بطور صحیح عمل نشود ممکن است مشکلاتی را</B><B> </B><B>همراه داشته باشد</B><B>.</B></P> <P dir=rtl align=center><B><IMG style="WIDTH: 352px; HEIGHT: 185px" height=565 src="http://www.pacania.com/pacania/archGnrl/y2008m01/d10h02_ramezan.jpg" width=753></P> <P dir=rtl><BR></B><FONT color=#cc0000><B>نکته</B><B> :</B></FONT></P> <P dir=rtl><B>نیازی به مصرف زیاد غذا در وعده های افطار ، شام و سحر نیست زیرا بدان واجد</B><B> </B><B>مکانیسم تنظیمی ست که در خلال روزی داری فعال می شود و چربی بدن بطور موثر مصرف می</B><B> </B><B>شود</B><B>.<BR></B><B>مشکلات سلامت در نتیجه مصرف زیاد غذا و غذاهایی رژیم نا متعادل ممکن است</B><B> </B><B>نمایان شود و خواب ناکافی راسبب می شوند</B><B> .</B></P> <P dir=rtl align=center><B><IMG height=259 src="http://kashkool2.persiangig.com/image/persian/ramazan_14.jpg" width=266></P> <P dir=rtl><BR></B><FONT color=#0033cc><B>توصیه مقدار مصرف</B><B> </B><B>هر گروه غذایی</B></FONT><B><FONT color=#0033cc> :</FONT><BR></B><B>به طبق عملکرد پیامبر اکرم و یافته های حاصل از تحقیقات</B><B> </B><B>، توصیه های غذایی ذیل پیشنهاد می گردد</B><B>.<BR></B><B>۱</B><B>- </B><B>گروه نان و غلات ، برنج ، ماکارونی ،</B><B> </B><B>بیسکویت ۶ تا ۱۱ سروینگ در روز</B><B><BR></B><B>۲</B><B>- </B><B>گروه گوشت ، حبوبات ، و دانه ها ۲ تا ۳ سروینگ</B><B> </B><B>در روز</B><B><BR></B><B>۳</B><B>- </B><B>گروه شیر و لبنیات ۲ تا ۳ سروینگ در روز</B><B><BR></B><B>۴</B><B>- </B><B>گروه سبزی ۵-۳ سروینگ</B><B> </B><B>در روز</B><B><BR></B><B>۵</B><B>- </B><B>گروه میوه ها ۴-۲ سروینگ در روز</B><B><BR></B><B>۶</B><B>- </B><B>قند و شکر</B><B><BR></B><B>۷</B><B>- </B><B>چربی و روغن</B><B> </B><B>های غیر اشباع ۷-۴ قاشق غذا</B><B><BR></B><B>توصیه های مصرف در هر وعده افطار</B><B> :<BR></B><B>-</B><B>خرما ، سه</B><B> </B><B>عدد</B><B><BR>- </B><B>عصاره میوه جات طبیعی ( ۱۸۰ گرم یا نصف لیوان</B><B> )<BR>- </B><B>سوپ سبزی با کمی رشته</B><B> </B><B>فرنگی ( باندازه یک لیوان ) و ۲ عدد</B><B></B></P> <P dir=rtl><B>بیسکویت کراکر گندمی</B></P><STRONG></STRONG> <P dir=rtl align=center><B><IMG style="WIDTH: 310px; HEIGHT: 324px" height=454 src="http://i19.tinypic.com/4d4ct28.jpg" width=394></P> <P dir=rtl><BR></B><B>بدن هنگام افطار نیاز فوری به منابع سهل الوصول انرژی</B><B> </B><B>دارد . این نیاز برای سلولهای زنده مخصوصا مغز و سلولهای عصبی است و بهترین پیشنهاد</B><B> </B><B>کربوهیدراتهای ساده می باشند . خرما و عصاره میوه جات منابع مناسب کربو هیدراتهای</B><B> </B><B>ساده هستند که می توانند سطوح پائین قند خون را به سطح طبیعی برسانند</B><B> .<BR></B><B>مصرف</B><B> </B><B>عصاره میوه ، سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند . همچنین پرخوری ( حذف</B><B> </B><B>وعده شام ، رژیم غذایی نا متعادل و مصرف مقادیر زیاد شربتها ، شیرینی ها و شکر می</B><B> </B><B>توانند سبب نا خوشی ( سو ء هاضمه ، سوزش سر دل ، و مشکل اضافه وزن ) شوند</B><B> </B><B>.</B></P> <P dir=rtl><FONT color=#990000><B>شام</B><B> :</B></FONT></P> <P dir=rtl><FONT color=#006699><B>یک لیوان سبزی سالاد باضافه ۲ قاشق چایخوری روغن ذرت و ۲ قاشق چایخوری سرکه ، ۶۰</B><B> </B><B>گرم مرغ ، نصف لیوان بایمه پخته ، ۱۲۰ گرم نخود کاملا پخته ، ۲ برش نان آرد گندم ،</B><B> </B><B>یک لیوان برنج پخته ،۴/۳ لیوان ماست ( کم چرب ) یک پرتقال ، نصف لیوان آب انگور ،</B><B> </B><B>۳۰</B><B> </B><B>گرم مخلوط آجیل ها ی بوداده بدون نمک</B></FONT><B><BR></B><FONT color=#006699><B>شام را از همه گروهای غذایی بر اسا س</B><B> </B><B>پیشنهاد ذیل مصرف کنید</B></FONT><FONT color=#006699><B>.<BR></B><B>بعضی اوقات در ماه رمضان سطح کلسترول و اسید اوریک خون</B><B> </B><B>افزایش می یابد برخلاف تفکر عموم دریافت متعالی از رژیم غذایی با مقادیر بالای چربی</B><B> </B><B>در حدود ۳۶ % کل انرژی می تواند سطح کلسترول خون را بهبود بخشد همچنین می تواند از</B><B> </B><B>افزایش سطح اسید اوریک خون جلوگیری کند</B></FONT><B><FONT color=#006699>.<BR></FONT></B><B>این در حالی است که توصیه مصرف در رژیم</B><B> </B><B>طبیعی در حدود ۳۰ % انرژی دریافتی یا کمتر می باشد</B><B> .<BR></B><B>این در حالی است که توصیه</B><B> </B><B>مصرف چربی در رژیم طبیعی روزانه است . نیاز به چربی برای جذب ویتامین های محلول در</B><B> </B><B>چربی ( ویتامین</B><B> A </B><B>، </B><B>D </B><B>، </B><B>E </B><B>، </B><B>K ) </B><B>و کارو تنوئیدها می باشد . اسیدهای چرب ضروری اجزا</B><B> </B><B>ء مهمی از غشا ء سلولی اند همچنین بدن برای سنتز پروستا گلاندین با اسید های چرب</B><B> </B><B>ضروری نیاز دارد. اسیدهای حاصل از چربی در خلال ماه رمضان برآورد انرژی مورد نیاز</B><B> </B><B>مغز و سلولهای عصبی ضروریست کتواسید ها همچنین برای سنتز گلوکز در مسیر متابولیکی</B><B> </B><B>گلوکز شکسته شده بنا براین معادل انرژی ۲ تا ۲ سروینگ نان و غلات ممکن است با</B><B> ( </B><B>اسید چرب غبر اشباع با چند باند مضاعف ) جایگزین شود</B><B> .<BR></B><B>در ماه رمضان افزایش اسید</B><B> </B><B>معده مورد توجه قرار گرفته که علائمی از قبیل ، احساس سوزش معده ، سنگینی در معده و</B><B> </B><B>دهان شور ، از خود بجا می گذارد ، نان گندم کامل ، سبزیجات ، حبوبات و میوه ها منبع</B><B> </B><B>عالی فیبر غذایی و سبب عمل ماهیچه ، همزدن و مخلوط کردن غذا ، شکستن غذا به اجزا ء</B><B> </B><B>کوچکتر ، متصل شدن به اسیدهای صفراوی گشایش منطقه ای بین معده و جابجایی غذایی هضم</B><B> </B><B>شده به روده کوچک شده</B><B> .<BR></B><B>بنا براین فیبر به کاهش صفراوی اضافی کمک می کند و از</B><B> </B><B>آنجا ئیکه فیبر غذایی حرکت در روده را سبب می شودنقش پیشگیری از پیوست را ایفاد می</B><B> </B><B>کند</B><B> .<BR></B><B>برای بیماران مبتلا به زخم معده اجتناب از غذا های پرادویه و مشاوره با</B><B> </B><B>پزشک برای دارو و رژیم غذایی ، توصیه می شود</B><B>.<BR></B><B>قرآن و احادیث در مورد روزه داری</B><B> </B><B>زنان باردار و شیر ده در ماه رمضان نرمش به خرج داده اند . نیاز به انرژی و مواد</B><B> </B><B>مغذی برای زنان باردار و شیرده حیاتی تر از مردان است . اگر انرژی و مواد مغذی مورد</B><B> </B><B>نیاز در خلال این ماده برآورد نشود ، عوارضی برای سلامتی زنان باردار و جنین</B><B> </B><B>بامادران شیرده و کودکان شیر خوار (۱۹-۱۵ ماهه ) بوجود خواهد آمد. دولتها ، جوامع و</B><B> </B><B>سرپرست خانواده ها باید بیشترین حق تقدم را برای برآورد نیاز های زنان اختصاص دهند</B><B> .<BR></B><B>در کشور های آفریقایی ، بنگلادش ، هند ، پاکستان و بسیاری جاهای دیگر ، سوء</B><B> </B><B>تغذیه ، یکی از مشکلات عمده مخصوصا در میان زنان از گروههای بادر آمدپائین می باشد</B><B>. </B><B>علاوه بر این در میان زنان کار پرتنش و سخت در مزرعه با کارخانه ها و دیگر جاها ،</B><B> </B><B>عمومیت دارد</B><B>.<BR></B><B>سوء تغذیه و کار طاقت فرسا ممکن است به مشکلات پزشکی منجر شود و</B><B> </B><B>زندگی به خطر بیافتد</B><B> .</B></P> <P dir=rtl align=center><B><IMG style="WIDTH: 338px; HEIGHT: 90px" height=90 alt="گل محمدی" hspace=0 src="http://i19.tinypic.com/4yuk41d.gif" width=338 align=middle border=0></P> <P dir=rtl><BR></B><B><FONT color=#990000>سحر</FONT></B><B><FONT color=#990000> :</FONT><BR></B><B>غذای سحری ولو با</B><B> </B><B>مقداری خوردن آب از پیامبر (ص ) مستجب شده که فرموده : سحر و لو بجبزع الماء الا</B><B> </B><B>صلوات الله علی المسحرین</B><B> :<BR></B><B>در سحرها ( برای روزه ) برخیزید اگر چه برای آشامیدن</B><B> </B><B>یک جرعه آب باشد . بدانید که خداوند سبحان برسحر خیزان درود می فرستند</B><B>.<BR></B><B>مصرف</B><B> </B><B>مختصر و سبک مواد غذایی در این وعده توصیه می شود مثل : ۲ برش نان آرد کامل ، یک</B><B> </B><B>لیوان شیر ، ۱۴ لیوان سالاد سبزی با ۲ قاشق روغن ذرت و ۲ قاشق چایخوری سرکه ، سیب</B><B> </B><B>با پوست ، ۲ قاشق چایخوری شکر با چای یا قهوه</B></P><STRONG></STRONG> <P dir=rtl align=center><B><IMG style="WIDTH: 321px; HEIGHT: 49px" height=49 src="http://img27.picoodle.com/img/img27/5/11/21/f_2zp5on8m_780d41f.gif" width=321></P> <P dir=rtl><BR></B><FONT color=#006666><B>توصیه های</B><B> </B><B>تکمیلی</B></FONT><B><FONT color=#006666> :</FONT><BR></B><B>مقدار کافی آب بین افطار و خواب بنوشید تا از کم آبی جلوگیری</B><B> </B><B>شود</B><B> .<BR></B><B>مقدار کافی سبزی ها در وعده های غذایی صرف نمائید. همینطور در پایان هر</B><B> </B><B>وعده میوه را فراموش نکنید</B><B>.<BR></B><B>از دریافت میزان بالا ی قند های ساده ( قند حبه شکر</B><B> </B><B>) </B><B>شیرینی جات و دیگر اشکال آن ( ذولبیا ، آش شله زرد ) اجتناب نمائید</B><B>.<BR></B><B>از مصرف</B><B> </B><B>غذاهای پرادویه خودداری نمائید</B><B>.<BR></B><B>کافئین مدر است یعنی باعث دفع آب از طریق ادرار</B><B> </B><B>می شود. پس از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه یا چای خودداری نمائید</B><B>. </B><B>بطوریکه از ۳ تا ۵ روز مانده به ماه رمضان بتدریج دریافت این چنین نوشیدنی ها را کم</B><B> </B><B>کنید زیرا کاهش ناگهانی کافئین ، سردرد های فوری ، نوسانات خلق و خو و تحریک پذیری</B><B> </B><B>ایجاد می کند. بهتر است در صورت مصرف چای ، کمرنگ باشد</B><B>.<BR></B><B>سیگار کشیدن عامل خطر</B><B> </B><B>بری سلامتی محسوب می شود و اثرات منفی بر استفاده از انواع ویتامین ها ، متابولیت</B><B> </B><B>ها و سیستم های آنزیمی در بدن دارد . لذا از کشیدن سیگار اجتناب نمائید. اگر نمی</B><B> </B><B>توانید از کشیدن سیگار دست بکشید آنرا بتدریج از چند هفته قبل از ماه رمضان شروع به</B><B> </B><B>قطع کردن نمایید</B><B> .<BR></B><B>مسواک زدن را فراموش نکنید دندان ها را حداقل قبل از خواب و</B><B> </B><B>بعد از سحر بشوئید ( مسواک بزنید</B><B> )<BR></B><B>توصیه بر این است که بیش از ۲ بار مسواک</B><B> </B><B>بزنید</B><B> .<BR></B><B>افراد طبیعی یا با اضافه وزن باید وزن اضافه کنند . ماه رمضان برای</B><B> </B><B>افرادی که اضافه وزن دارند ، فرصت مناسبی برای از دست دادن وزن اضافه است</B><B> .<BR></B><B>افراد کم وزن یا حاشیه ای وزن طبیعی ، که از دست دادن وزن نومیدند با مراجعه</B><B> </B><B>متخصصین تغذیه می توانند از یک برنامه غذایی مناسب با استفاده از جدول ترکیبات مواد</B><B> </B><B>غذایی و برنامه موجود ، دریافت انرژی و مواد مغذی مناسب را برنامه ریزی</B><B> </B><B>نمائید</B><B>.<BR></B><B>بعضی از انواع ورزشهای سبک مانند نرمش های کششی ، راه پیمائی توصیه می</B><B> </B><B>شود ، مدیریت زمان در اجرای فعالیت مذهبی ، خواب ، مطالعه ، شغل ، فعالیت بدنی ، و</B><B> </B><B>ورزش نقش بسزایی دارد</B><B>.<BR></B><B>بطور خلاصه دریافت رژیم متعادل برای حفظ سلامت ، شیوه</B><B> </B><B>زندگی فعال و توجه به تمام مزایای ماه رمضان باید مد نظر قرار گیرد</B><B>.</B></P> <P dir=rtl align=center><B><SPAN dir=ltr style="FONT-FAMILY: Tahoma"><FONT size=3><FONT size=2><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><IMG src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif"></SPAN> <SPAN dir=ltr style="FONT-FAMILY: Tahoma"><FONT size=3><FONT size=2><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><IMG src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif"><SPAN dir=ltr style="FONT-FAMILY: Tahoma"><FONT size=3><FONT size=2><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><IMG src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif"></SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></FONT></SPAN><A href="http://tools20.persiangig.com/document/ramazan.doc" target=_blank><FONT color=#cc3300>دانلود مقاله جامع درباره کلیات ماه مبارک رمضات</FONT></A><SPAN lang=AR-SA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><IMG src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif"></SPAN></FONT></FONT></SPAN> </B></P> <P dir=rtl><B> مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم<IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/01.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/24.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/28.gif" width=18></B></P> Fri, 12 Sep 2008 07:22:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=79 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-79.aspx http://2580414.blogfa.com/post-78.aspx <div style="text-align: left;"><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: red; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><span lang="AR-SA" style="font-size: 11pt; color: lime; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><span lang="FA" style="font-family: Tahoma;"><img width="285" height="50" src="http://abrahammed.persiangig.com/toptext.jpg" style="width: 285px; height: 50px;" /></span></span></span><br /></div> <p align="center"><strong><font color="#006699"><span class="style1"><span lang="fa"><font size="2" face="arial, helvetica, sans-serif" color="#993300" style="font-size: 20pt;"><span lang="fa"><font size="2" face="arial, helvetica, sans-serif" color="#993300" style="font-size: 20pt;"><br /><img width="308" height="82" src="http://www.salehin.com/images/main_fa/ghaem.gif" style="width: 308px; height: 82px;" /><br /></font></span></font></span></span></font></strong><font size="2" style="font-weight: bold;">بزرگ ترين پيام مهدويت در ماه مبارك رمضان و ليالي قدر نهفته است كه امت اسلام را به سمت و سوي معنويت شوق مي دهد<br /></font></p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);">قال رسول الله صلى الله عليه و آله لكل شيئى زكاة و زكاة الابدان الصي</span>ام. </p> <p style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(0, 0, 153);">رسول خدا صلى الله عليه و آله فرمود:</span> </p> <p style="font-weight: bold;">براى هر چيزى زكاتى است و زكات بدنها روزه است. </p> <p style="font-weight: bold; color: rgb(0, 204, 51);">الكافى، ج 4، ص 62، ح 3 </p> <p align="center"><br /></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small; font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><strong><img width="375" height="157" src="http://www.irhosp.ae/images/dynamic/85-9-f9-b.jpg" /></strong></span></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">در لغت‏به معناى تابش گرما و شدت تابش خورشيد است. بعضى گويند</span></b><span dir="ltr"></span><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">به معنى سنگ گرم است كه از سنگ گرم، پاى روندگان مى‏سوزد و شايد ماخوذ از «رمض‏</span></b><span dir="ltr"></span><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span>» </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">باشد كه به معنى سوختن است چون ماه صيام گناهان را مى‏سوزاند به اين خاطر، بدين اسم</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">موسوم شده است زيرا ماه رمضان موجب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">سوختگى</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;">و تكليف نفس است</span></b><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%;" class="MsoNormal"><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 102, 255); font-family: Tahoma;"><o:p> </o:p></span></b></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small; font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><strong><font size="3"><img width="415" height="209" src="http://i1.tinypic.com/nvnrdf.jpg" /></font> .</strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small; font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><strong>پیشاپیش میلاد امام حسن مجتبی (ع) را تبریک عرض می نمایم و آغاز سخنم را با حدیثی از این بزرگوار آغاز می کنم .</strong></span></p> <p style="text-align: right;"><span style="color: rgb(204, 0, 0);"> <p style="text-align: right;"><span><span style="font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: x-small;"><strong>اُحْصُدِ الشَّرَّ مِنْ صَدْرِ غَیرِكَ بِقَلْعِهِ مِنْ صَدْرِكَ.<br /></strong></span></span></span></p> <p style="text-align: center;"><span><span style="font-size: x-small; color: rgb(255, 0, 0); font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><strong><img width="371" height="233" src="http://i17.tinypic.com/6c3k029.gif" /></strong></span></span></p> <p style="text-align: right;"> </p> <p style="text-align: right;"><span style="font-size: x-small; color: rgb(0, 102, 255); font-family: tahoma,arial,helvetica,sans-serif;"><strong>.</strong></span> </p></span> </p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;">قلب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;">خود را از كینه دیگران پاك كن،‌ تا قلب آنها از كینه تو پاك</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;">شود</span></b><span dir="ltr"></span><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span>.<o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;">همه</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;">ما در طول زندگی خود خواسته یا ناخواسته مرتکب پایمال کردن حق الناس در مراتب</span></b><span dir="ltr"></span><b><span lang="FA" dir="ltr" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> </span></b><b><span lang="FA" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;">مختلف همچون دروغ ، تهمت ، غیبت ، از بین حق دیگران و ... شده ایم</span></b><span dir="ltr"></span><b><span dir="ltr" style="color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><span dir="ltr"></span> .<o:p /></span></b></p><b><font size="2"><span lang="FA" dir="rtl" style="font-size: 12pt; color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"></span></font><span lang="FA" style="font-size: 12pt; color: rgb(51, 153, 102); font-family: Tahoma;"><font size="2"><span dir="rtl"></span></font><span dir="ltr"></span><span dir="ltr"></span></span></b> <p style="text-align: right;"> </p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"> </p> <div style="text-align: center;"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"></span></b><br /> <p dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed; text-align: center;"><b><span lang="FA" style="font-family: Tahoma;"><o:p><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: black; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><o:p><span lang="FA" style="color: red; font-family: Tahoma;"><o:p><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><o:p><img width="321" height="49" src="http://img27.picoodle.com/img/img27/5/11/21/f_2zp5on8m_780d41f.gif" style="width: 321px; height: 49px;" /></o:p></span></o:p></span></o:p></span></o:p></span></b></p> <p dir="rtl" style="direction: rtl; line-height: 150%; unicode-bidi: embed; text-align: right;"><b><span lang="FA" style="color: green; font-family: Tahoma;"> <o:p /></span></b></p><br /><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"></span></b></div> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> دعوتی است معنوی و تو میهمان عرش خدایی.</span></b><b><span dir="ltr" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">، فرصت ِاستفاده از «<span style="color: green;">نفحات</span> <span style="color: green;">رب</span>» است.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">، موسم «<span style="color: green;">عبادت</span>» است و عبادت، غذای روح است.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">، فصل مناجات و دعاست. و دعا نردبان تعالی جان است.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">، دوره‌ی تزکیه و تهذیب و تربیت و ساختن و مقاومت کردن و تحمل نمودن و چشیدن است.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">، بهار جان‌های خدا جوست. و باران کرامت ِ«<span style="color: green;">شهر</span> <span style="color: green;">الله</span>»، روز و شب بر کویر دل‌ها می‌بارد و یاد خدا، صفابخش دل‌های عاشقان شب زنده‌دار است.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">رمضان</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"> را باید «آیینه»ای بسازیم پیش رویمان، تا در آن، چهره‌ی باطن و سیمای اخلاق خویش را به تماشا بنشینیم.</span></b> </p> <p dir="rtl"><strong><font color="#990000"><br /></font></strong></p> <p dir="rtl" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 150%;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 150%;" class="MsoNormal"><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><o:p><b><img width="338" hspace="0" height="90" border="0" align="middle" src="http://i19.tinypic.com/4yuk41d.gif" alt="گل محمدی" style="width: 338px; height: 90px;" /></b></o:p></span></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">شب‌های <span style="color: green;">رمضان</span>، از شام تا سحر، دل را در چشمه‌ی زلال یاد خدا و اولیاء خدا شستشو دهیم و مشتی از برکات آسمانی این ماه برداریم.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">در خلوت بیداران شب زنده‌دار، دستی به دعا و چشمی به امید، به سوی خدای غفار بگشاییم و در شب‌های قدر بستر خواب را جمع کرده، و در نای نیاز، نجوای عارفانه سردهیم.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="line-height: 150%; text-align: justify;" class="MsoNormal"><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%; font-family: Tahoma;">و در لحضات ناب دعا و نیایش، در صدر خواسته‌هایمان از درگاه الهی، ظهور آن <span style="color: green;">حاضری</span> را بخواهیم که هر دم انبیاء و اولیاء‌ الهی و همه موجودات این عالم خواستار تعجیل در ظهورش هستند.</span></b><b><span lang="FA" style="font-size: 10pt; line-height: 150%;"><o:p /></span></b></p> <p dir="rtl" style="margin: 0cm 0cm 0pt; font-weight: bold; line-height: 150%;" class="MsoNormal"><font color="#0066cc">چشم به راه باشید که من با شما چشم به راهم</font></p> <p dir="rtl" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 150%;" class="MsoNormal"><strong><span style="color: rgb(204, 0, 153);">بيا باران براي ما بياور... بهاران به اين صحرا بياور... عطش داريم تا کي قطره قطره... بيا وباخودت باران بياور... السلام عليک يا اباصالح المهدي .عج</span><br /><br /></strong></p> <p align="center"><img width="214" hspace="0" height="132" border="0" align="bottom" src="http://wesal.persiangig.com/photos/mahdi-86-umsa-04.jpg" /></p><b><span dir="ltr" style="color: navy;"><o:p> </o:p> <p dir="rtl" align="center" style="margin: 0cm 0cm 0pt; line-height: 150%; text-align: center;" class="MsoNormal"><span lang="FA" style="color: green; font-family: Tahoma;"><font size="3"><strong>اللهم عجل لوليک الفرج</strong></font></span></p><span lang="FA" style="color: green; font-family: Tahoma;"><font size="3"><strong><o:p> </o:p></strong></font> <p dir="rtl" style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span lang="AR-SA" style="font-family: Tahoma;"><o:p><font size="3"><strong><font color="#006666"><strong><span lang="AR-SA" style="font-size: 10pt; color: green; line-height: 150%; font-family: Tahoma;"><img src="http://abrahammed.persiangig.com/document/%D9%86%D9%82%D8%B7%D9%87%20%D9%82%D8%B1%D9%85%D8%B2.gif" /><img width="44" height="39" src="http://abrahammed.persiangig.com/%DA%AF%D9%841.gif" /></span>مطلب رو مطالعه کنید</strong></font><strong><font color="#006666">نظر یادتون نره منتظرم<img width="18" height="18" src="http://blogfa.com/images/smileys/01.gif" /><img width="18" height="18" src="http://blogfa.com/images/smileys/24.gif" /><img width="18" height="18" src="http://blogfa.com/images/smileys/28.gif" /><img width="18" height="18" src="http://blogfa.com/images/smileys/09.gif" /></font></strong></strong></font></o:p></span></p></span></span></b> Fri, 05 Sep 2008 10:41:52 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=78 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-78.aspx http://2580414.blogfa.com/post-77.aspx <STRONG><IMG width=97></STRONG> <IMG width=57> <IMG height=56 src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" width=176> <IMG width=59>   <IMG width=81> </P> <P dir=rtl><STRONG>اصول انجام فعاليتهاي ورزشي</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>پيـش از اقـدام بـه فـعاليت هـاي ورزشـي بـايد بدن را طي مراحلي براي حداكثر نتيجه و به حداقل رساندن آسيبهاي جسمي آماده ساخت. هر برنامه ورزشي داراي 2 مرحله بسيار با اهميت و ضروري ميباشد:</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG><IMG src="http://www.netsport-magazine.com/archives/images/nutrition_01.jpg"></STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>1- گرم كردن بدن</STRONG><STRONG>(WARM UP): نخستين گام براي آغاز</STRONG><STRONG> يك فعاليت بدني گرم كردن بدن ميـباشد. مزاياي گرم كردنبدن به قرار زير</STRONG><STRONG> است</STRONG><STRONG>:<BR>- افزايش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- تسهيل مصرف اكسيژن. زيرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازي اكسيژن از هموگلوبينها</STRONG><STRONG> افزايش مي يابد</STRONG><STRONG>. <BR>- تسهيل جريانات عصبي و متابوليسم داخل عضلات بدن</STRONG><STRONG>.<BR>- افزايش</STRONG><STRONG> جريان خون به عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- افزايش تدريجي حرارت بدن</STRONG><STRONG>.<BR>- كاهش آسيب ها و صدمات</STRONG><STRONG> ورزشي به خاطر افزايش قابليت ارتجاعي عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- كاهش گرفتگي عضلات و جلوگيري از</STRONG><STRONG> افزايش ناگهاني فشار خون و حرارت بدن</STRONG><STRONG>.<BR>- آماده سازي سيستم</STRONG><STRONG> عصبي،رباطها،مفاصل،عضلات،سيستم قلبي-عروقي و سيستم عصبي براي انجام فعاليت ورزشي</STRONG><STRONG> خاص</STRONG><STRONG>.<BR>- بهبود جريان خون قلب و افزايش انعطاف پذيري عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- آماده سازي ذهن و</STRONG><STRONG> روان ورزشكار</STRONG><STRONG>.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>۲</STRONG><STRONG>- انجام فعاليت ورزشي مورد نظر</STRONG><STRONG>.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>3-سرد كردن بدن(COOL DOWN):پس از پايان يافتن فعاليت بدني مي بايد اقدام به سرد كردن تدريجي بدن كرد. معمولا اغلب افراد اين مرحله را حذف ميكنند اما بايد بدانند كه اين مرحله بسيار مهم بوده و حذف آن مي تواند منجر به آسيبهاي نا خواسته گردد. مزاياي اين مرحله به قرار زير است:</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>- كاهش احتمال سرگيجه و حتي از هوش رفتن به سبب تجمع خون سياهرگي در انتهاي دستها و پاها</STRONG><STRONG>.<BR>- كاهش تدريجي درجه حرارت بدن</STRONG><STRONG>.<BR>- كمك به پراكنده</STRONG><STRONG> سازي و پاك سازي عضلات از مواد زائد حاصل از متابوليسم (اسيد لاكتيك)تجمع اسيد</STRONG><STRONG> لاكتيك سبب درد عضلات پس از فعاليت بدني ميگردد</STRONG><STRONG>.<BR>- كاهش گرفتگي و درد</STRONG><STRONG> عضلاني</STRONG><STRONG>.<BR>- كاهش سطح آدرنالين درخون</STRONG><STRONG>.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>اجزاء تشكيل دهنده مرحله گرم</STRONG><STRONG> كردن<BR>ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>- دويدن آهسته به مدت 5 تا 10 دقيقه. هدف آن: افزايش حرارت بدن و عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- حركات كششي به مدت 10 تا 15 دقيقه. هدف آن: افـزايش دامنه حركت و نرم</STRONG><STRONG> كردن عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- تمرينات ويژه ورزش مورد نظر به مدت 10 دقيقه</STRONG><STRONG>. </STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>اجزاء تشكيل دهنده مرحله سرد</STRONG><STRONG> كردن<BR>ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ</STRONG><STRONG> <BR></P> <P dir=rtl><IMG height=273 src="http://i32.tinypic.com/2yl9zk5.jpg" width=342></P> <P dir=rtl><BR>- دويدن آهسته به مدت 5 تا 10 دقيقه. هدف آن: كاهش تدريجي دماي بدن و زدودن</STRONG><STRONG> مواد زائد حاصل از متابوليسم در عضلات</STRONG><STRONG>.<BR>- حركات كششي به مدت 5 تا 10 دقيقه. هدف</STRONG><STRONG> آن: كاهش گرفتگي و درد عضلات پس از فعاليت بدني و زدودن مواد زائد</STRONG><STRONG>.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>انعطاف پذيري (FLEXIBILITY):قابليت عضلات و تاندونها براي كشيده شدن انعطاف پذيري نام دارد. در واقع انعطاف پذيري توانايي استخوانهاي بدن در ميزان حركت آنها در جهات مختلف حول مفاصل ميباشد</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>.</P> <P dir=rtl><IMG height=323 src="http://www.hughston.com/hha/b_11_3_2b.jpg" width=250></STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG></STRONG> </P> <P dir=rtl><STRONG>قدرت(STRENGTH):ميزان توانايي عضلات براي اعمال نيرو در زمان كوتاه.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>استقامت:(INDURANCE):ميزان توانايي عضلات در انجام فعاليت گروهي در مدت زمان طولاني.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>چالاكي(AGILITY):ميزان توانايي فرد در تغيير دادن جهت حركت بدن بطور سريع.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>تعادل(BALANCE):توانايي حفظ تعادل در وضعيت سكون و يا حركت.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>سرعت(SPEED):توانايي حركت دادن بخش و يا تمام بدن بطور سريع.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>حركات كششي(STRETCHING):حركات كششي بسيار ضروري و مفيد ميباشند انواع گوناگوني دارند كه به شرح زير است:</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>- پويا(DYNAMIC): در اين نوع حركات كششي عضلات نيز حركت دارند.شامل حركات آرام و كنترل شده اي ميباشند كه به تدريج به سرعت و دامنه آنها افزوده ميگردد. مانند بالا و پايين كردن دستها از ناحيه كتف. نبايد آن را با حركات كششي بالستيك(BALLISTIC) اشتباه گرفت. حركات كششي بالستيك شديد بوده وهدف آن انجام حركات فراتراز دامنه حركت مفاصل و عضلات ميباشد كه خطرناك بوده و انجام آن را توصيه نميكنيم.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>- ايستا(STATIC):بي خطر تر از بقيه ميباشد. در اين كششها در مفاصل حركت وجود نداشته و عضلات بتدريج كشيده ميگردند. در واقع عضلات تا يك حدي كشيده شده و در همان وضعيت ثابت نگاه داشته ميگردد (20-6 ثانيه). خود آن به دو نوع تقسيم بندي ميگردد يكي حركات كششي ايستايي فعال مانند خم كردن و بالا آوردن پا از ناحيه كمر و بالا نگاه داشتن آن تنها توسط عضلات و ديگري حركات كششي ايستايي منفعل و يا غير فعال مثلا همان مثال فوق اما نگاهداشتن پا در وضعيت ثابت با كمك دست و يا قرار دادن پا روي ميز و يا گرفتن پا توسط فرد ديگر.</STRONG></P> <P dir=rtl><STRONG>- ايزومتريك(ISOMETRIC):در اين حالت همانند حالت حركات كششي ايستا حركت در مفاصل وجود ندارد. اما تفاوت آن اين ميباشد كه هرگاه عضله اي كشيده ميگردد فرد سعي ميكند نيروي مقاومي بر خلاف آن كشش اعمال كند مثلا در مثال فوق هنگامي كه پا بالا آورده ميشود و روي ميز قرار داده ميگردد فرد به آرامي سعي ميكند پاي خود را به سمت پايين بازگرداند.</STRONG></P> <P dir=rtl> <BR></P> <P dir=rtl><IMG width=342></P> <P><B>مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم<IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/01.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/24.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/28.gif" width=18></B></P> Sat, 16 Aug 2008 13:20:59 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=77 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-77.aspx http://2580414.blogfa.com/post-76.aspx <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><STRONG><IMG style="WIDTH: 63px; HEIGHT: 71px" height=75 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_1m_2f29541.jpg" width=97></STRONG><FONT color=#000000> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 62px" height=71 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=57> <IMG height=56 src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" width=176> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 57px" height=71 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=59>   <IMG style="WIDTH: 57px; HEIGHT: 73px" height=113 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_70208156805m_9222a20.jpg" width=81> </FONT></SPAN></SPAN></SPAN></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000><STRONG>میـلاد با سعادت مولود كعبه امام علي )ع(</STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000><STRONG>بر شیعیان و همه محبان و رهپویان طریق علوی</STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#000000><STRONG>تبریک و تهنیت باد</STRONG></FONT></P> <P align=center><IMG style="WIDTH: 351px; HEIGHT: 231px" height=416 alt="روز باباها مبارک" hspace=0 src="http://i17.tinypic.com/4zaq1za.jpg" width=508 align=baseline border=0></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>مردي مي آيد از تبار نور، از تبار عاشقان و شوريدگان. مردي که محمد (ص) از گل خنده هاي نگاه او نشاط مي يابد و ابوطالب در نيمه شب هاي بيداري دل، با او راز دل مي گويد و فاطمه بنت اسد باغ چشمانش را به روي او مي گشايد تا گل شادماني را آبشار لبخند او شکوفا کند. مردي که طلوع مهرانگيز نگاهش ديگر بار حلاوت وصال و عشق را در چشمه لايزال به جان پاکان مي نوشاند و پياله حيات عاشقان از نگاهش لبريز مي شد. علی، فصيح ترين شعر حيات و زيباترين آواز آفرينش بود.</STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG><IMG style="WIDTH: 367px; HEIGHT: 336px" height=447 alt="ولادت حضرت علی(ع)" hspace=0 src="http://monadi-iran.persiangig.com/image/123.gif" width=542 align=middle border=0></STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>معبــود من! </STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>به مسجد، سجده گاه عاشقان </STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>و سر بر آستان نهادگان و خانه امن و آرامش تو آمده ام! </STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>مکاني که پروازها از آن سر گرفته </STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>و محل نزول فرشتگان ومجمع عاشقان ومحفل کروبيان است. </STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>بدان اميد آمده ام که در کنار دوستان و مقربان قرار گيرم </STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>تا شايد گوشه چشمت بر من گنه کار افتد.</STRONG></FONT></P> <P align=center><IMG style="WIDTH: 358px; HEIGHT: 208px" height=266 src="http://www.irane-ayandeh.com/wp-content/uploads/2007/07/0066.jpg" width=350></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>اعتکاف پرورش جسم و جان است، انسان آمیزه ای است از این دو و نیازمند پرورش در ابعاد وجودی خود، انسان به دنبال سعادت و کمال است، روح انسان نیازمند نیایش است، مناجاتی شیرین و زیبا، هم کلامی موجودی ضعیف با منشأ قدرتها. از آغاز خلقت تا صحنه رستاخیز، راز و نیاز زیباترین هنر آدمی است.</STRONG></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>اشتغال انسان به کار و زندگى و مسئولیتهای اجتماعى، گاهى موجب غفلت مى ‏شود و توجه به کار، گاه انسان را از توجه به هدف باز مى ‏دارد و سبب مى ‏شود وظیفه بزرگ یاد خدا و توجه به خود سازى و مبداء و منتهاى هستى فراموش شود ، در این میان اعتکاف، آب حیات بخش در کویر غفلتهاست.<BR> <BR>اعتکاف زمینه توبه و بازگشت است. </STRONG></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>بازگشت‏ به قرآن و معنویت، </STRONG></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>بازگشت ‏به دعا و استمداد از عالم غیب، </STRONG></FONT></P> <P align=justify><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif"><STRONG>بازگشت از"خودمدارى‏" به‏ "خداگرایى‏"</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#ff0000><STRONG>ميلاد با سعادت وصي رسول رب العالمين(ص)،امام المتقين،مولانا اميرالمومنين </STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#ff0000><STRONG>حضرت علي بن ابيطالب(صلوات الله عليه) بر شيعيان و محبان حضرتش مباركباد</STRONG>.</FONT></P> <P align=center><FONT face="Georgia, Times New Roman, Times, Serif" color=#006600 size=4><IMG style="WIDTH: 378px; HEIGHT: 275px" height=691 alt="ولادت با سر سعادت حضرت علي(ع) مبارك باد." hspace=0 src="http://i17.tinypic.com/507u49c.gif" width=1024 align=baseline border=0> </FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#006600><STRONG>حضرت علي(ع) ۳۰سال بعد از تولد پيامبر اكرم(ص) در ۱۳ رجب به دنيا آمدند.محل تولد وي</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#006600><STRONG>شريف ترين و گرامي ترين نقطه روي زمين يعني در خانه ي خدا بود كه نه قبل از او و نه بعد </STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#006600><STRONG>از وي كسي چنين افتخاري پيدا نكرده   است.</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#006600><STRONG>پدر حضرت علي،ابوطالب فرزند عبدالمطلب است كه به مدت ۴۲ سال سرپرستي و حمايت از</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#006600><STRONG>پيامبر را بر عهده داشت و مادرش، فاطمه بنت اسد كه پيامبر  او را مادر خوذد مي خواند.</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#ff0000><STRONG>شعري در وصف حضرت علي(ع):</STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>شاهكار ذوالجلال</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>يا علي اي شاهكار ذو الجلال                          يا علي اي معدن فضل و كمال</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>مست صهبايت تمام انبياء                               در پناه تو بود ارض و سماء</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>سينه چاكان تو جمله قدسيان                            ذكر نام تو نماز عرشيان</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>نام تو رمز و كليد حكمت است                       عشق تو اصل و اساس خلقت است</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>لوح،جانا صفحه اي از روي توست                عرش،يك ذره ز خاك كوي توست</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>سفره اي از خوان تو عرش برين                      جان فدايت يا امير المومنين</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>سجده آرد بر جمالت آفتاب                           صفحه اي از روي ماهت ماهتاب</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>شمس از رويت خجالت ميكشد                        ماه يك نقشي ز خالت مي كشد</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>دفترمدح تو قرآن مجيد                                   اي اميد و ملجا هر نا اميد</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>اي تجليگاه الله الصّمد                                      مظهر پاك هو الله احد</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>اي كرامت خانه زادت،يا علي                        اي شرافت در ركابت ،ياعلي</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>اي توئي آن كس كه جان را ترك گفت              در خط جاي رسول الله خفت</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>روز خندق گفت ختم المرسلين                       ذات تو باشد اساس و ركن دين</STRONG></FONT></P> <P align=right><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" color=#003399><STRONG>"عبد زهرايم" غلام نام تو                                گشته ام مولا شكار دام تو</STRONG></FONT></P> <P align=center><IMG style="WIDTH: 368px; HEIGHT: 240px" height=412 src="http://xs217.xs.to/xs217/07311/w_ali85_15.jpg" width=495></P> <P align=center><FONT face=Arial color=#0000ff size=3><FONT face="Tahoma, Arial, Helvetica, sans-serif" size=2><STRONG>« دوستان و رفقای معتکف، دعا در حق همدیگر را فراموش نکنید</STRONG></FONT> </FONT></P> <P align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 20pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 'B Zar'; mso-bidi-language: FA"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><IMG style="WIDTH: 398px; HEIGHT: 285px" height=394 alt="میلاد با سعادت حضرت علی علیه السلام" hspace=0 src="http://www.emammahdi.com/card_postal/email/emamali/22.jpg" width=609 align=baseline border=0></o:p></SPAN></P><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 20pt; COLOR: blue; FONT-FAMILY: 'B Zar'; mso-bidi-language: FA"><o:p> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" align=center><IMG style="WIDTH: 342px; HEIGHT: 68px" height=89 src="http://i19.tinypic.com/5z6xpol.gif" width=342></P> <P><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US"><FONT color=#006666>مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم</FONT><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/01.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/24.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/28.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/09.gif" width=18></P> <P class=pmatn align=left><IMG height=27 src="http://abrahammed.persiangig.com/pn1.jpg" width=180></SPAN></B></P></o:p></SPAN> Wed, 09 Jul 2008 10:46:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=76 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-76.aspx http://2580414.blogfa.com/post-75.aspx <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><STRONG><IMG style="WIDTH: 63px; HEIGHT: 71px" height=75 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_1m_2f29541.jpg" width=97></STRONG><FONT color=#000000> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 62px" height=71 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=57> <IMG height=56 src="http://my.opera.com/omideiran/homes/EmailFilesOmideiran/Bism01.gif" width=176> <IMG style="WIDTH: 41px; HEIGHT: 57px" height=71 src="http://www.cultura.ufpa.br/dicas/arq/ima/flor/flor244.gif" width=59>   <IMG style="WIDTH: 57px; HEIGHT: 73px" height=113 src="http://img02.picoodle.com/img/img02/8/5/21/f_70208156805m_9222a20.jpg" width=81> </FONT></SPAN></SPAN></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">تاثير ورزش در وضعيت جسمي زنان</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">علاوه بر اثرات مفيد ذكر شده كه به طور مشترك در زنان و مردان ورزشكار وجود دارد ، اثرات اختصاصي براي زنان ورزشكار به شرح ذيل است: </SPAN></STRONG></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" align=center><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p><IMG style="WIDTH: 342px; HEIGHT: 68px" height=89 src="http://i19.tinypic.com/5z6xpol.gif" width=342></o:p></SPAN></SPAN></STRONG></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 1- زنان ورزشكار در مقايسه با زنان غير ورزشكار كمتر دچار دردهاي دوره قاعدگي مي‌شوند. </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 2- سرطان سينه در زنان فعال كمتر از زنان غير فعال است. </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 3- زنان فعال (با ورزش‌هاي مناسب) به دليل فعاليت جسماني و آمادگي اسكلتي عضلاني كمتر دچار كمردرد مي‌شوند. </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 4- زنان ورزشكار دچار نرمي و پوكي استخوان نمي‌شوند </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">چه افرادي نبايد ورزش كنند؟ </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: red; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 1- بيماراني كه نارسايي قلبي درمان نشده دارند. </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 2- بيماراني كه آريتمي (بي نظمي ضربان قلب) كنترل نشده دارند. </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">• 3- بيماراني كه درد قفسه سينه (آنژين) شديد و ناپايداري دارند. </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">همه بيماران قلبي براي شروع ورزش بايد با پزشك خود مشورت نموده و در صورت تجويز پزشك به طور مستقل يا با مانيتورينگ قلبي ورزش كنند </SPAN></STRONG></P><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"></SPAN></STRONG> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" align=center><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: green; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p><IMG style="WIDTH: 401px; HEIGHT: 49px" height=46 src="http://img27.picoodle.com/img/img27/5/11/21/f_2zp5on8m_780d41f.gif" width=333></o:p></SPAN></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right"><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; COLOR: blue; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma">نتيجه‌گيري و پيشنهاد</SPAN></STRONG><STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"> </SPAN></STRONG><SPAN lang=FA style="FONT-SIZE: 10pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: Tahoma"><o:p></o:p></SPAN></P> <P><STRONG><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US">با توجه به اثرات مثبت ورزش بر سلامت و تندرستي انسان فرهنگ ورزشي بيشتر پرداخته شود. از طرف ديگر براي رسيدن به توسعه پايدار در هر جامعه‌اي علاوه بر برنامه‌ريزي ، مديريت صحيح و استفاده از فن آوري مناسب ، استفاده از منابع انساني كارآمد اهميت بسياري دارد. جامعه‌اي كه نيروي انساني سالم و شادابي داشته باشد ، اين امكان را خواهد داشت كه در جهت توسعه واقعي ، سريع‌تر گام بردارد. همچنين جامعه‌اي كه داراي افرادي توانمند و قدرتمند باشد، دشمنانش هوس تجاوز به آن جامعه را نخواهد داشت</SPAN></STRONG></P> <P><STRONG><SPAN lang=FA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: FA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US"></SPAN></STRONG><BLOGEXTENDEDPOST><BR></P> <P dir=rtl style="DIRECTION: rtl; LINE-HEIGHT: 150%; unicode-bidi: embed; TEXT-ALIGN: right" align=center><IMG style="WIDTH: 342px; HEIGHT: 68px" height=89 src="http://i19.tinypic.com/5z6xpol.gif" width=342></P> <P><B><SPAN lang=AR-SA dir=rtl style="FONT-SIZE: 10pt; FONT-FAMILY: Tahoma; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: EN-US"><FONT color=#006666>مطلب رو مطالعه کنید نظر یادتون نره منتظرم</FONT><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/01.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/24.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/28.gif" width=18><IMG height=18 src="http://blogfa.com/images/smileys/09.gif" width=18></P> <P class=pmatn align=left><IMG height=27 src="http://abrahammed.persiangig.com/pn1.jpg" width=180></P></SPAN></B> Wed, 18 Jun 2008 14:36:18 GMT http://commenting.blogfa.com/?blogid=2580414&postid=75 2580414 http://2580414.blogfa.com/post-75.aspx